En av höstens nyheter för KOHUR inom området välmående är utbildningen Brinna lagom – balans och ork i lärarvardagen. Jag fick en pratstund med Sonja Enestam och Daphne Jensen från Human Energy Management som drar utbildningen.
Sonja och Daphne, vilka är ni och varför är det viktigt för er att jobba med arbetsork och välmående?
Sonja: Jag är arbetslivscoach med lång erfarenhet från både industrin och den akademiska världen som teknologie doktor från ÅA. Genom min utbildning till mental tränare vill jag hjälpa andra undvika de fallgropar jag själv snavat i: att hitta och våga satsa på det som är rätt för dem, att våga stå på sig och säga nej till det som inte är rätt. Jag brinner för att hjälpa ledare och medarbetare skapa arbetsmiljöer där alla kan trivas, utvecklas och må bra.
Daphne: Min ambition är att vi inte enbart ska orka på jobbet utan även blomstra! Genom att paketera mjuka värden i hårda paket vill jag skapa hållbara arbetskulturer. Jag tror starkt på att individens välbefinnande är grundstenen för goda resultat och hållbarhet. Min bakgrund är inom marknadsföring, försäljning och ledarskap inom förpackningsindustrin, men fascinerad av ledarskapets mänskliga del har jag bl.a. utbildat mig på Svenska försvarshögskolans ledarskapsprogram. Jag är certifierad mental tränare och yogainstruktör.
Vem riktar den här utbildningen sig till och varför ska jag anmäla mig?
Seminariehelheten Brinna lagom – balans och ork i lärarvardagen som vi skapat tillsammans med en fokusgrupp bestående av lärare i huvudstadsregionen är till för dig som vill öka din resiliens, skapa bättre balans i vardagen och reflektera över vad som är viktigt för dig – på riktigt!
I skuggan av ständigt ökande press och krav är det lätt att tappa bort sig själv, så utbildningen hjälper dig identifiera vad som belastar och vad som ger energi. Under kursen pratar vi om vikten att våga tappa rätt bollar, lär sig säga nej och sätta gränser. Vi tittar också på nyttoeffekten: hur kan du uppnå mer genom att faktiskt göra mindre?
Så om du (också) upplever att ekorrhjulet snurrar lite väl fort och funderar på om det är värt det – kom med och utforska dina hållbarhetsfaktorer och hitta hem igen!
Vad är mental träning och på vilket sätt kan det underlätta för mig i jobbet?
Mental träning handlar om ökad självkännedom. Genom att bli medveten om sina tankar, känslor, handlingar och behov får man större insikt i både vad som gör att man mår sämre, och vad som hjälper en att må bra. Genom att implementera enkla verktyg och förhållningssätt som minskar känslan av press kan man öka sin resiliens. Samtidigt växer känslan av tillräcklighet, fokus och inre motivation.
På jobbet underlättar detta genom att resurser och tid frigörs om man vågar låta rätt bollar trilla ner. Då får man istället tid för det som ger energi. Vi lär oss också att identifiera möjligheter, istället för att fastna i det som inte går att påverka.
Vad är unikt med just den här utbildningshelheten?
Utgående från feedbacken från vår fokusgrupp har vi skapat en lärstig med upplevelsebaserad inlärning som ger tillfälle till reflektion och implementering mellan modulerna. Gruppträffarna mellan varje seminarium ger reflektion och fördjupning. De ger även möjlighet till kamratstöd och nätverkande, genom fördjupande diskussion med andra i samma situation.
Genom hela processen får du möjlighet att arbeta med din egen situation och/eller egen utmaning som du har. Både föreläsarna/coacherna och de andra deltagarna fungerar som stöd och bollplank. Du är varmt välkommen med precis som du är, precis där du är!